今日與平常一樣的訓練全身。
常常會問學生最喜歡的訓練動作是什麼？
多數的學生喜歡硬舉，
少數的喜歡深蹲。
我比較喜歡深蹲，因為最快流汗💦，
還有要修正的技術性太高，
不同的深蹲有許多細節要注意跟修正，訓練的效應也大。
最害怕的是胸推，
可能是因為自己進步很慢XD,
所以不喜歡胸推吧==
學習許多動作系統跟訓練項目，
最喜歡的還是基礎的動作。
就跟善逸一樣，
你不需要很多招，
即便只有一招，
你把他練到極致，
也可以很強大。
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今日與平常一樣的訓練全身。
常常會問學生最喜歡的訓練動作是什麼？
多數的學生喜歡硬舉，
少數的喜歡深蹲。
我比較喜歡深蹲，因為最快流汗💦，
還有要修正的技術性太高，
不同的深蹲有許多細節要注意跟修正，訓練的效應也大。
最害怕的是胸推，
可能是因為自己進步很慢XD,
所以不喜歡胸推吧==
學習許多動作系統跟訓練項目，
最喜歡的還是基礎的動作。
就跟善逸一樣，
你不需要很多招，
即便只有一招，
你把他練到極致，
也可以很強大。